Introduction
L’approche de Joseph Murphy vise ceux qui souhaitent une transformation intérieure, permettant des actions et décisions plus productives sans résistance ni difficulté. Elle nous montre comment nous pouvons agir en alignement avec notre subconscient, une force puissante et subtile qui façonne chaque aspect de nos vies sans même nous en rendre compte.
Notre conscience de surface, l'attention que nous portons au quotidien, agit comme le gardien du subconscient. Elle protège ce dernier des influences négatives qui pourraient l’affecter. Pourtant, cette conscience de surface, bien qu'elle semble diriger nos actions, n’est qu’une partie visible de notre esprit. Le véritable moteur de nos décisions et de nos actions réside dans les profondeurs de notre subconscient, une source inconsciente de nos désirs, croyances et comportements. Par exemple, vous décidez de vous engager dans une routine sportive, de perdre du poids ou d'arrêter de fumer. Pendant quelques jours, la volonté consciente semble vous soutenir, mais rapidement, une résistance intense surgit. Des pensées envahissent votre esprit : « Je suis trop fatigué », « Je le ferai demain », « Je n'en ai plus envie ». Cette bataille intérieure, c’est votre subconscient qui réagit en cherchant à maintenir le statu quo. Son rôle, basé sur des habitudes profondément ancrées, est de ramener tout à ce qui est connu et confortable.
Cependant, si vous persistez et que vous parvenez à répéter une nouvelle habitude régulièrement et assez longtemps, une transformation s’opère. Le subconscient finit par intégrer ce nouveau comportement comme une « normalité », éliminant ainsi toute résistance. C'est ainsi que la répétition et la régularité reprogramment votre subconscient. Ce mécanisme s'applique à toutes les sphères de la vie : relations, carrière, finances, santé.
Le secret réside dans notre capacité à développer une vigilance consciente. En dirigeant volontairement notre attention-presence, nous agissons comme un capitaine dirigeant son navire, donnant des indications précis à notre subconscient. Ce dernier, obéissant et puissant, exécute ensuite ces directives, façonnant nos comportements et nos résultats.
Ce que notre conscience accepte comme vrai, notre subconscient le matérialise. Il régit aussi des processus plus fondamentaux, tels que les battements de notre cœur, le métabolisme, et la santé globale du corps. En prenant conscience de son pouvoir, nous avons la possibilité d’influencer cette force extraordinaire pour aligner notre vie avec nos aspirations profondes. Changer nos habitudes, même celles qui sont contre-productives, est d'abord inconfortable. La résistance que nous ressentons est une réponse naturelle, une tentative du corps de maintenir son équilibre interne. Pourtant, en apprenant à travailler avec notre subconscient, à communiquer avec cette intelligence intérieure, nous pouvons progressivement faire de nouvelles habitudes une seconde nature. Ce processus ne rend pas nécessairement les tâches plus faciles, mais il nous permet de trouver de la joie dans le dépassement de soi, que ce soit dans le sport, les affaires ou la vie personnelle. Si nous cultivons des pensées positives, basées sur la foi, l’optimisme et la gratitude, notre subconscient, comme un réceptacle fertile, transformera ces semences mentales en une réalité harmonieuse.
La différence entre le conscient et le subconscient
Là où la conscience évalue, juge et décide, le subconscient, lui, accepte et exécute, sans discernement. Il se nourrit des pensées maintenues assez longtemps de manière répétitive, qu’elles soient positives ou négatives, et les convertit en habitudes. Nos croyances, souvent formées dans l'enfance, sont programmées dans notre subconscient, fonctionnant en arrière-plan en pilotage automatique. Certaines de ces croyances nous servent, d'autres non. Nous pouvons constater que certaines habitudes négatives semblent présentes : faible estime de soi, procrastination, addictions, auto-sabotage financier, ou encore relations toxiques. Pourtant, ces traits, bien qu'ancrés profondément, ne sont pas figés. La clé de la transformation réside dans la reprogrammation du subconscient. Il est possible de se réinventer, d’évoluer vers une "mise à jour" de soi-même. Toutefois, cette metamorphose ne se fait pas par la force de la volonté consciente. Il s’agit d’un processus d'engagement, où nous devons persévérer suffisamment longtemps pour que les nouvelles habitudes s'enracinent, malgré la résistance initiale du subconscient et l'inconfort perçu.
Chapitre 1
Choisir les influences environnementales
et les informations entrantes
L’une des étapes clés pour transformer durablement notre vie pour le meilleur est de comprendre l’immense pouvoir du subconscient et de choisir consciemment ce à quoi nous l’exposons. Il ne s’agit pas seulement de modifier des habitudes ou de prendre de nouvelles résolutions. C’est un processus plus profond où les influences extérieures jouent un rôle essentiel.
1. Importance du choix des influences
Les personnes conscientes de la puissance du subconscient savent qu’elles doivent protéger leur mental en sélectionnant attentivement les informations qu’elles consomment. Dans notre société moderne, nous sommes bombardés de publicités, de distractions et de messages anxiogènes qui stimulent des désirs superficiels, alimentent la peur et génèrent de la confusion. Cela crée une discordance entre ce que nous aimerions vivre et ce que notre subconscient envoie comme directives. Seuls ceux qui comprennent cela peuvent réèlement prendre la décision de limiter l'exposition à ces influences négatives.
2. Cultiver un environnement harmonisé avec nos aspirations
Lorsque nous cherchons à changer nos habitudes, notre environnement joue un rôle crucial. Si nous tentons de transformer nos comportements tout en restant influencé par des influences contradictoires, nous allons expérimenter une résistance accrue. Il est essentiel d’aligner notre mode de vie avec nos aspirations profondes, car un environnement propice rendra le changement plus fluide. La force de volonté coercitive seule ne suffit pas, car elle finit toujours par épuiser le corps et l’esprit. C’est en créant un environnement harmonieux que nous pouvons nourrir notre subconscient de pensées et d’émotions expansives qui soutiennent nos objectifs.
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3. Distinction entre la volonté et le pouvoir du subconscient
Il est crucial de comprendre que la volonté (conscience de veille) et le pouvoir de l’intention émergeant du subconscient sont deux forces distinctes. La première exige un effort constant, tandis que la seconde découle naturellement lorsque le subconscient est en accord avec une intention. Pour développer ce pouvoir, il est nécessaire de sélectionner avec soin les informations que nous consommons au quotidien et de reprogrammer notre subconscient en conséquence. = choix intentionnel de ce que nous laissons entrer dans notre esprit.
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4. Le pouvoir des pensées et des croyances
Les pensées et les croyances que nous entretenons influencent directement nos actions et nos décisions. Lorsque nous nourrissons notre subconscient avec des pensées positives et bienveillantes, nous devenons naturellement plus confiants et clairs. Cette clarté nous permet de nous concentrer sur des objectifs spécifiques et d’agir avec détermination. À l’inverse, des doutes persistants ou des croyances négatives limitent notre capacité à manifester ce que nous déclarons vouloir réellement.
5. Accéder à l’intelligence infinie du subconscient
Notre subconscient est connecté à une intelligence infinie qui régit non seulement les fonctions physiologiques de notre corps, mais aussi nos comportements et nos choix. Lorsque nous apprenons à nous reconnecter à cette intelligence, nous puisons dans un immense potentiel de guérison et de transformation. Cette réconciliation intérieure permet de libérer les schémas improductifs et de les remplacer par de nouvelles croyances. Dans les traditions spirituelles, cela est souvent décrit comme l’union avec le divin ou l’éveil de la conscience. (Yoga)
6. La foi inébranlable et la réceptivité
Pour puiser dans cette intelligence supérieure, nous devons développer une foi inébranlable dans nos capacités à manifester nos rêves. Cela demande une ouverture d’esprit et une ouverture aux inspirations qui émanent du subconscient. En nous entourant d’influences positives et en nourrissant notre esprit de pensées claires, bienveillantes et inspirantes, nous cultivons un terrain fertile pour une guidance intérieure efficace. Le monde extérieur semble alors devenir comme par magie un reflet de nos croyances et de nos pensées intérieures.
Choisir consciemment les influences qui influencent notre esprit est une étape cruciale. Ce processus nécessite vigilance, discipline et ouverture, mais il ouvre la voie à une vie plus harmonieuse et plus épanouie. En protégeant notre esprit des influences toxiques et en se concentrant sur des pensées positives, nous devenons l'architecte de notre destin, capable de manifester une réalité alignée avec nos aspirations les plus profondes.
Chapitre 2 : Se définir des objectifs précis
La deuxième étape essentielle consiste à se fixer un objectif précis à accomplir. En concentrant notre attention sur un plan de vie clairement défini, chaque élément de notre existence commence à s’harmoniser autour de cette intention. Visualiser l'objectif, méditer à son propos et internaliser les émotions qui lui sont associées imprègnent notre subconscient. Parallèlement, organiser notre emploi du temps et nos activités contribue à coordonner tous les aspects de notre vie : nos choix d’activités, notre santé, notre nutrition, notre forme physique, nos relations et nos amitiés.
Il s'agit d’inscrire cette intention en profondeur dans notre subconscient, transformant ainsi cet engagement en une réponse automatique. À mesure que nous adoptons de nouvelles habitudes, notre confiance en nous-mêmes s'accroît. Cela nous permet de surmonter les doutes restant et de nous rapprocher de notre but. Définir un objectif clair ne se limite pas à une simple tâche ; c’est un levier puissant pour observer notre réactivité mentale. Il nous aide à identifier les pensées qui émergent en résistance à ce que nous souhaitons réaliser. Les défis mentaux deviennent alors des indicateurs précieux pour notre évolution personnelle.
Le secret pour programmer efficacement le subconscient réside dans la répétition, la patience, la persévérance et l’endurance. Si, chaque jour, nous nous répétons des affirmations et visualisons notre objectif comme déjà accompli, ressentant les émotions associées en utilisant le pouvoir de l’imagination avec concentration, conviction, énergie, gratitude, la reprogrammation est activée. Nous commençons alors à percevoir des changements dans notre attitude, nos désirs et nos comportements, se transformant lentement mais sûrement au fil des jours. Il est crucial, durant ce processus de consommer des informations qui nous encouragent et nous motivent, tout en s’attelant à des tâches. En gardant notre esprit occupé par "la vision" des meilleurs résultats possibles, notre subconscient s’aligne progressivement sur ce type de pensées, rendant l’accomplissement de nos objectifs non seulement possible, mais naturel.
Chapitre 3 : Confronter son ombre
Dans notre quête de transformation personnelle, la troisième étape cruciale consiste à confronter notre ombre. Cette notion fait référence à tous les aspects de nous-mêmes que nous avons tendance à nier, ignorer ou à refouler. Les méthodes de développement personnel, telles que les affirmations, les visualisations positives ou la loi d’attraction, omettent souvent de parler de ce phénomène : lorsque nous nous engageons sur la voie de la croissance spirituelle, des résistances font surface & nous offrent une occasion d’approfondir notre connaissance de nous-mêmes et de prendre conscience de nos blocages. Chaque percée de conscience représente une chance d’abandonner certaines habitudes négatives. Pour avancer, il est essentiel d’affronter la partie obsciure de soi et de la mettre en lumière, de rendre conscient l’inconscient, afin d’installer de nouveaux programmes et de créer des habitudes mentales durables. ; il n’existe pas de raccourci.
Il est donc crucial d’avoir choisi en amont une technique de lâcher prise, (que sont fondamentalement toutes les techniques de méditation), pour pouvoir superviser les pensées inconfortables et les turbulences émotionnelles lorsqu'elles se manifestent. Trop souvent, nous concentrons notre énergie sur les tâches à accomplir. Ce que l’on considère souvent comme de l’autodiscipline est en réalité un ensemble de comportements devenus automatiques (subconscient). Ceux qui croient que leur discipline provient de leur nature ou de leur "force de caractère" ignorent les principes et mécanismes qui régissent l’esprit humain. La qualité de notre monologue intérieur et la manière dont nous interagissons avec les autres nous reflètent ce qui se trame dans le subconscient. Il est essentiel de repérer des expressions limitantes telles que « je ne peux pas » ou « c’est dur de… » . Pour que notre subconscient réponde positivement et nous soutienne, nous devons cultiver une foi inébranlable en notre capacité à puiser dans ce pouvoir extraordinaire. La consistance dans notre pratique des affirmations et des visualisations permet de diminuer progressivement l'emprise du doute. Au fur et à mesure que nous intégrons ces pratiques, nous commençons à avoir la conviction profonde que notre objectif va se réaliser, et c'est à ce moment que les synchronicités se manifestent.
Il faut persévérer et agir chaque jour, même en présence des résistances qui tentent de nous détourner de nos objectifs. Au cours de ce processus de déconditionnement, des pensées négatives peuvent surgir, cherchant à nous convaincre d'abandonner ou à nous faire douter de notre chemin. Si nous cédons à ces tentations, les émotions négatives s'intensifient. C'est normal ; chaque transition d'un paradigme vers un autre est inconfortable, car l'architecture psychique lutte pour sa survie et résiste au changement.
Souvenez-vous que la clé de la réussite réside dans la répétition et l’exposition quotidienne à un contenu positif qui ancre en vous ces principes. Livres, contenus audio et vidéo inspirants enrichissent votre esprit et offrent de nouvelles perspectives. Ce que vous croyez et considéré comme "réel" ou "impossible" correspond à un ordre envoyé à votre subconscient, dont le rôle est de faire coïncider votre expérience de la réalité avec vos croyances. Ne doutez jamais du pouvoir de votre esprit. Votre imagination est votre outil le plus puissant pour participer à une meilleure version de vous-même, atteindre vos objectifs et réaliser vos rêves. En cultivant une attitude mentale positive, nous accomplissons avec passion les actions nécessaires à la réalisation de nos objectifs. La "réussite" et le "sentiment d’accomplissement" deviennent alors une expérience intime, connectée à notre croissance psychologique, émotionnelle et spirituelle.
Les témoignages de ceux qui ont atteint la richesse matérielle extérieure en se forçant à travailler dur révèlent souvent un sentiment de vide et de frustration/insatisfaction persistant. Ces personnes découvrent que la véritable richesse est d'abord un état intérieur aligné avec l’abondance de l'univers. L’accumulation de richesses n’est pas une fin en soi, mais un moyen d’accomplir davantage. L’abondance se manifeste lorsque notre mentalité est celle de l’abondance. Aucun succès extérieur ne peut transformer un esprit pessimiste, confus et tendus; Une révolution intérieure est nécessaire pour pouvoir savourer quoi que ce soit d'extérieur. Les études sur l’effet placebo illustrent la puissance de notre subconscient et son potentiel de guérison. Ce pouvoir ne se limite pas à la guérison physique ; il est infini. Chaque image mentale maintenue avec enthousiasme et gratitude s’enracine dans notre subconscient, guidant sa manifestation dans la "réalité".
Attention, ce n’est pas une invitation à recourir à la méthode Coué ou à une pensée magique. Une mentalité de pénurie se manifeste lorsque l’on fait preuve d’avidité ou de vouloir contrôler/forcer les choses. Poser des actes avec une attitude positive et confiante, est la clé. Quand votre esprit se détend et accepte une idée, votre subconscient se met au travail pour la manifester 'sans effort'. Les affirmations et les visualisations doivent provenir d'un état de clarté, de confiance, de gratitude et de lâcher-prise, sans déni de votre ombre. Ainsi, les pratiques méditatives quotidiennes sont indispensables pour développer cette capacité à lâcher prise. Ceux qui ont accompli l’impossible ont d’abord osé imaginer au-delà des limites de ce qu'ils considéraient comme "possible". Rester ouvert à l'idée que des potentiels inimaginables existent élargit le champ des possibles. Une humilité intellectuelle sincère attire des inspirations et des révélations.
Vous n’attirez pas ce que vous voulez ; vous attirez ce que vous êtes.
En aspirant sincèrement à améliorer votre image subjective de vous-mêmes et en affirmant positivement le type de vie que vous souhaitez mener, vous envoyez des directives à votre subconscient. Plus vous développez cette intention claire et persistante, plus elle devient une seconde nature. Une fois que le doute disparaît complètement, vous manifestez instantanément cette nouvelle image de vous-même ; vos pensées, vos émotions et vos actes sont alignés, permettant à votre subconscient de créer une nouvelle "réalité" expérimentée à travers vos actions concrètes.
Chapitre 4 : La Prospérité
La prospérité est bien plus qu’une accumulation de richesses matérielles; C'est d'abord un état d’esprit, un sentiment d’abondance omniprésente. Pour la voir se manifester, notre esprit conscient et notre subconscient doivent d'abord s'unir. Il est crucial que nos affirmations/visualisations et nos sentiments/émotions ne soient pas en désaccord.
Prenons un exemple : il est impossible d'atteindre un certain niveau de revenus tout en se laissant posseder par un sentiment d'insécurité financière. Si nous répétons à nous-mêmes et aux autres que l'argent est la source du mal, que tout est difficile, que les riches abusent toujouyrs des pauvres, nous alimentons une incohérence intérieure qui entrave notre propre succès. Pour reprogrammer le subconscient, cela nécessite un entretien quotidien de nos habitudes mentales, comme un jardin qui doit être désherbé. Nous devons internaliser et ressentir profondément le quotidien souhaité, pas seulement le matin et le soir, mais tout au long de la journée. Cette pratique méditative continue permet de consolider notre intention, dans notre esprit et notre imagination. En percevant clairement cette abondance depuis l'intérieur de soi, une idée émergeant de cette source peut avoir une valeur inestimable, et plus nous offrons de valeur au monde, plus la réciprocité se manifeste. Cette loi de la réciprocité est essentielle : en contribuant positivement au monde, nous recevons en retour.
Des émotions telles que l’envie et la jalousie bloquent le flux d’abondance. Pour cultiver une véritable mentalité d’abondance, il est nécessaire de se réjouir sincèrement du succès des autres. La négativité et le ressentiment créent un mur qui nous éloigne de la prospérité. En nourrissant un esprit bienveillant, nous nous ouvrons à la richesse. Jamais une personne qui condamne tous les riches ne pourra prospérer durablement. Nous devons abandonner la mentalité victimaire et croire que tout nous est dû.
Chapitre 5 : Le Bonheur
Le bonheur est un processus, un mouvement et non pas un but. Il ne dépend pas des circonstances extérieures, mais de notre état d’esprit. Ce qui se passe dans notre monde extérieur est un reflet direct de notre monde intérieur. Si notre mental est bienveillant, optimiste et généreux, ces qualités se manifesteront dans notre vie quotidienne.
La croissance spirituelle est une aventure jalonnée de hauts et de bas. Lorsque des pensées négatives émergent, elles nous offrent l’opportunité de les observer sans jugement et de choisir d'autres pensées à la place. Chaque défi devient une chance de transcender la négativité.
Les événements de notre vie ne sont pas des causes, mais des effets. Nos pensées sont la véritable cause de notre expérience. Ainsi, un changement de pensées peut créer de nouveaux effets (situations), car le bonheur est un choix, une cause, et non pas un effet des circonstances. Le "bonheur", c'est la reconnaissance des bénédictions déjà présentes dans notre vie. En exprimant notre gratitude authentique régulièrement, nous cultivons un état d’esprit qui attire davantage d'évènements fortunés.
Chapitre 6 : Superviser sa Relation aux Autres
Les relations humaines, qu'elles soient amicales, professionnelles ou intimes, doivent être en accord avec notre plan de vie. Elles doivent renforcer notre vision du monde, créant ainsi une synergie qui nous propulse vers notre idéal. L’énergie des personnes qui nous entourent peut, si nous ne restons pas ancrés dans nos valeurs, nous détourner de notre chemin. Cependant, ce ne sont pas ces personnes qui nous tirent vers le bas ; c'est nous qui, en perdant notre détermination, permettons que cela se produise. Graviter vers des relations toxiques démontre un manque de clarté concernant ce qui est essentiel pour nous. Lorsque nous sommes clairs d’esprit et déterminés, les bonnes personnes et les situations favorables surgissent, contribuant positivement à notre parcours. Le subconscient nous guide spontanément vers tout ce qui résonne avec notre "vision."
Critiquer les autres revient à déprécier une partie de soi. En surveillant notre activité mentale, nous prenons alors conscience de notre rôle dans l'expérience d'une certaine "réalité". Élever notre niveau d'attention et reconnaître le verre à moitié plein dans toute situation constitue une véritable pratique spirituelle. Cela implique d’accepter que les autres puissent être différents. Cela signifie respecter leur droit de ne pas être d'accord avec nous tout en affirmant notre propre position. Cette acceptation enrichit notre capacité à interagir de manière constructive avec le monde et les autres.
La présence, l’intégrité et la clarté intérieure sont primordiales. L’intégrité consiste à rester aligné avec nos valeurs dans nos pensées, nos paroles et nos actions. La réussite consiste à poursuivre un idéal qui en vaut la peine. Chaque interaction devient une occasion de partager des expériences de vie et d’offrir de la valeur. Peu importe les circonstances de nos relations, notre subconscient orchestre tout cela ; notre responsabilité est de nourrir notre subconscient avec une vision cohérente de notre plan de vie.
Chapitre 7 : Le Modèle du “Miroir” du Monde
Notre environnement immédiat - la qualité de nos expériences - est le reflet de notre état d’esprit. Pour une personne consciente du pouvoir du subconscient, elle sait pertinemment que la qualité de l’activité mentale est la cause de ses expériences, et non l’inverse. Elle en assume l'entière responsabilité. Nos pensées et émotions silencieuses se projettent comme des reflets de notre état intérieur. Si nous cultivons l’amour et la bienveillance, cette énergie se manifeste dans notre expérience. Si nous attirons des personnes et des situations "négatives", cela nous révèle une partie de nous qui n’a pas encore été éclairée.
Chaque personne que nous rencontrons devient une opportunité. Plus nous réagissons émotionnellement, plus cela nous indique que nous devons approfondir notre connaissance de nous-mêmes. La clé réside dans le fait que nous sommes libres d’attribuer la signification que nous attribuons à chaque situation. Si nous laissons les circonstances dicter notre état émotionnel, nous nous positionnons en "victimes". Plutôt que de voir un affront, nous pouvons considérer une interaction difficile comme un miroir, reflétant une partie de notre être que nous devons explorer. Nous avons le choix de nourrir la négativité ou de lâcher prise, permettant ainsi une transformation positive. Prendre du recul face à nos émotions, telles que la peur ou la colère, nous permet de réaliser que ces sentiments sont souvent conditionnés par notre passé. Ce processus nous offre la possibilité de reprogrammer notre esprit. En changeant notre qualité d'attention, nous pouvons transformer des situations inconfortables en leviers d’apprentissage. Chaque moment de réactivité émotionnelle est un cadeau qui nous appelle à nous libérer de nos schémas limitants. C'est en répétant cette prise de conscience en temps réel - encore et encore - que notre subconscient se reprogramme. Un esprit authentiquement positif est capable de transcender les influences négatives, et une personne vibrante à une fréquence élevée ne se laisse pas affecter par des bas niveaux vibratoires plus bas. Notre subconscient peut changer les significations héritées du passé. Les émotions, plutôt que d'être une source de souffrance, deviennent des occasions de croissance et de transformation.
Chapitre 8 : Les Blocages Mentaux
Nous faisons tous l'expérience de blocages internes qui entravent notre chemin vers le succès. Ces obstacles se manifestent souvent sans que nous en ayons conscience, sous forme d'auto-sabotage ou de procrastination. Grandir et s'élever spirituellement représente un voyage d'exploration de soi plutôt que de subir des programmes subconscients, souvent en dehors de notre contrôle. Ce voyage, bien qu'enrichissant, n'est pas sans défis. Souvent, nous proclamons en surface notre désir d'être heureux et de réaliser des choses, mais nous nous retrouvons distraits, à nous plaindre, à procrastiner, à perdre notre temps dans des activités insignifiantes et à ignorer nos priorités. Parfois, même en prenant conscience d'un principe spirituel, nous tombons dans le piège : condamnation des autres au lieu de nous concentrer sur notre propre croissance intérieure.
Lorsque une fenêtre d'opportunités se présente, si une personne ne se sent pas intrinsèquement digne de réussir, elle risque d'entraver sa propre réussite. Ainsi, déclarer que l’on veut soit-disant quelque chose ne suffit pas; nous devons ressentir un sentiment intense de mériter cette chose. La foi en nous-mêmes doit rester inébranlable, ce qui nécessite un travail spirituel et une discipline, orientant notre attention et notre intention de manière claire et systématique, contemplant notre plan de vie du matin au soir sous le plus d'angles possibles = créer de nouvelles habitudes qui, bien que difficiles au départ, acquerront leur propre élan. Notre image de nous-mêmes, notre architecture mentale et nos habitudes actuelles sont les seuls obstacles à notre réussite. La répétition quotidienne des affirmations et des visualisations, tout en développant de nouvelles routines centrées autour de notre objectif principal est pourtant tout ce qu'il faut pour voir sa "réalité" se transformer. C'est par cette répétition systématique et prolongée que notre vision s'ancre profondément dans le subconscient, transformant la croyance en une réalité vécue, au lieu d'une simple aspiration.
La discipline de l'alignement nécessite également de renoncer à tout ce qui est en contradiction avec notre plan de vie. Cela inclut les informations, les activités et les relations contreproductives. Il ne s'agit pas de tergiverser, mais de poser des actes concrets. Cette pratique nous enseigne à nous surprendre lorsque nous nous égarons et dérivons, à ramener notre attention calmement sur notre objectif jusqu'à ce que cela devienne une habitude. Tout comme dans la méditation, où l'on se concentre sur un point singulier d’attention, cet entraînement intérieur est crucial. Une fois que cette habitude est développée, elle devient un muscle s'activant facilement; Travailler sur notre subconscient ne peut pas être purement une reflexion intellectuelle ; Cela nécessite une pratique quotidienne d’attention et de lâcher-prise, et pratiquer Shamatha/ Vipassana 'assis en dehors du monde" peut aider grandement.
Chapitre 9 : La Peur
L'un des plus grands obstacles à la reprogrammation du subconscient est la peur, dont le doute ou le déni ne sont que des manifestations. Oser faire face à ce qui nous effraie peut sembler intimidant, mais c’est la clé pour dissiper cette peur. Commencer par visualiser les situations que nous redoutons en se voyant répondre différement peut être un premier pas. Car le subconscient ne distingue pas entre une expérience vécue et une expérience imaginée, surtout si nous générons de vraies émotions connectées à ces visualisations. Des athlètes de haut niveau intègrent les visualisations dans leur entraînement; Et nous pouvons tous faire de même pour affronter nos craintes. Cependant, il ne s'agit pas de rester rêvasser sur son canapé. Ce processus demande un entraînement intérieur actif. L’idée est de préparer notre subconscient à agir naturellement, en abordant chaque situation avec curiosité, comme un jeu à expérimenter. En essayant, nous serons souvent surpris des résultats; paradoxalement, nous commencerons à avancer vers nos objectifs sans même nous en rendre compte.
Il n'est pas nécessaire d'être jeune physiquement pour maintenir un esprit vif. Les personnes qui réussissent à préserver leur santé mentale et physique, et qui semblent ralentir leur vieillissement, partagent toutes une vision et des objectifs qui les motivent à vivre avec curiosité et passion. Ces individus ne prennent jamais vraiment leur retraite; ils embrassent l'apprentissage, l'aventure et la curiosité. À l'inverse, ceux qui abandonnent leurs rêves se figent dans des routines insipides, se sclérosant, perdant ainsi leur curiosité et leur lumière intérieure. Se réconcilier avec le subconscient signifie élargir son champ d'attention en se reconnectant à son intelligence supérieure, puisant dans le pouvoir infini de la vie.
Nous devons réaliser que rien ne peut réellement nous perturber en dehors de nos propres pensées. Les suggestions et les opinions des autres n’ont de pouvoir sur nous que si nous les acceptons. En vérité, ce qui guide nos réponses et nos actions est principalement déterminé par les programmes subconscients qui dictent la signification que nous attribuons aux situations. Le pouvoir réside en nous.
Lorsque nos pensées sont alignées avec la force infinie du subconscient, nous sommes en harmonie avec les lois naturelles qui régissent l'univers. Que nous l'appelions Dieu, Tao ou Dharma, cette force est bienveillante, abondante et impartiale. Elle soutient tout ce qui s'aligne avec elle et rééquilibre toute interférence qui s'y oppose.
SOURCE & inspiration = The Power of Your Subconscious Mind: Unlock the Secrets Within – Joseph Murphy
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